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狼疮与免疫力
作为一种自身免疫疾病，很多蝶友会误以为狼疮发病是因为免疫力过高所致。因此，狼疮病友是否应该提升免疫力成为蝶友们争论的话题之一。今天，三掌柜就和大家一起聊聊狼疮与免疫力。
免疫力&生理反应
免疫力是一种生理反应
人类自身在不断地进化中逐渐产生抵抗外来病毒及细菌侵害的能力就是免疫力。医学上，将免疫力定义为人体识别和消灭外来入侵的病毒、细菌等异物， 维护体内环境稳定的能力。通俗来讲，免疫力就是人体识别和清除“异己”的一种生理反应。如果人体是一个国家机器，那么，免疫系统就是这个“国家”的军队。
人体免疫器官包括胸腺、骨髓、脾、淋巴结、扁桃体、免疫细胞（淋巴细胞、吞噬细胞等）以及体液中的各种抗体、淋巴因子和溶酶体。人体免疫力包括人一生下来就有的天然免疫力、接触特定抗原后产生的特异性免疫力如接种疫苗后产生的免疫能力、通过后天可以改善的可变免疫力。
免疫力不是越强越好
免疫力并不等同于抵抗力，不是越强越好。
人体的抵抗力与免疫力有微妙的不同。
抵抗力指的是在中枢神经系统的控制下，人体的免疫、神经、消化、呼吸、心血管等各个系统分工合作，密切配合，保证人体生命活动正常进行的能力。包括免疫力、修复能力等众多能力，免疫力只是其中的一种。而在各大系统中，免疫系统是最重要的影响到一个人抵抗力的系统。总的来说：抵抗力是一种抵御能力，而免疫力则是一种机体对疾病的识别，区分能力。
免疫系统自身是一把双刃剑，既可以保护身体，也可能会伤害身体。免疫力既不能低下，也不能亢进。免疫力低下，身体容易受到外来损害的侵扰，导致生病。但免疫反应太强烈，攻击力太大，就会患上红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。因此，免疫功能正常的人盲目“增强”其免疫力，非但没有好处反而可能有害。
SLE病友到底应不应该提升免疫力
过度免疫是自身免疫性疾病的根本原因之一，但并不是大家经常认为的免疫力过高所致。
机体的免疫力是御敌能力，免疫力越强，消灭外来有害物质的能力就越强。
过度免疫其实不是免疫能力的过度，而是免疫行为的过度。患有自身免疫性疾病的机体，免疫系统会把自身的抗原当成外来有害物质，从而产生抗体攻击自身健康组织器官。免疫行为过度就是指免疫系统对机体的这种“误伤”。
疾病自身影响、糖皮质激素联合免疫抑制剂为主的治疗方案会让SLE病友身体处于一种低免疫状态。正是因为如此，大多数SLE病友的免疫力长期处于一种低水平状态。这也是很多SLE患者在患病后很容易被细菌、病毒等外界因素感染的原因。
调节机体免疫力，最重要的是均衡，“调节”往往比单纯“增强”更有利。对我们SLE病友来说更是如此。一味地用补品去提高免疫力，反而有可能会得不偿失。让身体的免疫系统处于一种均衡状态才是稳定病情，抵抗疾病的根本。
在调节免疫力的时候，必须清楚自己的体质，根据自身情况选择合适的方式，而不是盲目跟风。
是调理不是补
免疫力是调出来的
免疫力是调出来的不是补出来的
人后天的获得性免疫大多取决于饮食、 睡眠、运动、心理等各方面因素。狼疮病友们可以通过以下途径调节自身免疫力：
1.饮食均衡，不挑食
好的生活习惯是维持身体健康的关键，同时也是维持机体免疫平衡的关键。很多营养元素能够协助调节免疫功能。
2.睡眠
研究表明，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统。
3.运动
研究表明，一次20分钟的适度运动，可以刺激免疫系统，产生抗炎细胞反应。但，长时间高强度的不合适的运动反而可能导致免疫功能障碍。蝶友们要根据自身情况，选择如走路、游泳、太极拳等适合自己的运动。
4.放松精神
长期精神紧张，压力过大，肾上腺素就可能削弱我们的免疫力。保持乐观心态，学会心情调节，可以帮助调节免疫力。
没有任何一种简单的方法可以立即改善免疫力。免疫力的调整需要找到适合自己的方法，并长期的坚持下去！
参考文献：
[1] Pillai. Rethinking mechanisms of autoimmune pathogenesis.
[2]曾梦宁.免疫力和抵抗力的关系[J].中国金融家,2022(09):126-127.
[3]谭敦民.免疫力越高越好吗[J].养生月刊,2022,43(04):344-347.
[4]冯双,于伟.免疫力不等同于抵抗力[J].农村新技术,2020(08):66-67.
[5]医学界风湿免疫频道 |
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发表于 2022-12-3 21:42:25