这个年纪，你需要关注哪些男科问题？

大立

【20～30岁需要小心哪些男科疾病？】
前列腺炎：多由尿道炎直接蔓延所致，或是其它组织器官急性炎症经血液及淋巴感染引起，是中青年男性的一种常见病。分4型5种：

• Ⅰ型 急性细菌性前列腺炎（ABP）
  
• Ⅱ型 慢性细菌性前列腺炎（CBP）
  
• Ⅲ型 慢性前列腺炎/慢性骨盆痛综合症（CPPS），分为炎症型和非炎症型 （是4型里最为常见的一种，约占90%）
  
• Ⅳ型 无症状炎症性前列腺炎（AIP）
  
  典型症状：
  
• 尿频、尿急、尿痛，甚至有血尿，排便时有不适感或灼烧感；
  
• 盆骨区域疼痛、有下坠感（例如：会阴、肛门、下腹部、腰骶部、耻骨上、腹股沟区），阴囊、阴茎、睾丸等部位有疼痛不适或酸胀感;
  
• 部分可能出现性欲减退，出现早泄或阳痿等；
  
• 全身无力、腰部酸痛；
  
• 可能伴随有精神紧张、焦虑、抑郁、烦躁、失眠多梦。
  
  如何防护：
  
• 尽量不要抽烟、喝酒，少吃辛辣刺激食物
  
• 不久坐，不久骑，适当运动增强身体抵抗力
  
• 多饮水、不憋尿
  
• 保持清洁
  
• 避免受凉
  
• 不压抑，保持心情舒畅
  

【30～40岁需要小心哪些男科疾病？】
男性不育症

如何判断是否不育：
世界卫生组织（WHO）认为婚后同居1年以上，有规律性生活而未采取任何避孕措施，排除女方因素后未能怀孕，可以认定为男性不育症。

如何防护：  

• 戒烟、戒酒、不熬夜
  
• 忌辛辣刺激食物，多吃豆类、蔬菜及坚果
  
• 穿宽松舒适的裤子
  
• 勤洗内裤，注意卫生
  
• 避免泡热水澡、温泉
  
• 放松心态，保持心情舒畅
  
  【40～50岁需要小心哪些男科疾病？】
  性功能障碍（勃起功能障碍与早泄）
  

典型症状：
在过去6个月中，多次出现

• 性欲低下，表现为阴茎不能勃起或勃起硬度、时间不足或中途疲软无法完成性生活
  
• 射精时间较之前有明显缩短
  
  如何防护：
  
• 合理饮食：减少高盐、高糖食物摄入，多吃富含钙质和维生素的食物，例如羊肉、虾、蔬菜等
  
• 适当运动，促进雄性激素分泌，保持身体活力。中年人运动一定要适量，适合的项目有：散步、慢跑、蛙泳、太极等
  
• 保持情绪稳定、心理平衡
  

【50～60岁需要小心哪些男科疾病？】

男性更年期综合症
男性荷尔蒙从20岁开始便开始出现逐渐下降的过程，雄性激素衰退、睾酮分泌减少，多数男性在50岁左右开始出现更年期。

典型症状：

• 性欲、勃起功能减退
  
• 食欲不振、易疲乏、易怒、容易抑郁
  
• 潮热、多汗、失眠、心悸、健忘
  
• 体毛减少、皮肤状态发生改变
  
  如何防护：
  
• 健康饮食，以低脂、低热量、低盐为主，增加膳食纤维、维生素的摄入
  
• 戒烟、戒酒
  
• 保持适量的有氧运动，不宜运动过度，防止关节和肌肉损伤
  

【60～70岁需要小心哪些男科疾病？】
前列腺增生
随着年龄增长，前列腺增生发病率逐渐升高

典型症状：

• 尿频、尿急、夜尿增多
  
• 尿等待、尿线细、排尿困难
  
• 排尿不尽、尿后滴沥
  

如何防护：

• 戒烟、戒酒，减少生冷、辛辣、刺激性食物摄入
  
• 限制饮水，保证在1500ml以上即可，白天多饮水，夜晚减少饮水量
  
• 优化排尿习惯，如放松排尿、二次排尿、尿后尿道挤压
  
• 避免长时间久坐、骑行，以保证前列腺血液通畅
  
• 防止性生活过度，尤其警惕性交中断、手淫等行为，避免尿道充血发生尿潴留
  
• 注意保暖，防止感冒和上呼吸道感染
  
• 保持精神放松
  

【70岁+需要小心哪些男科疾病？】
前列腺癌

典型症状：

• 小便异常，排尿困难
  
• 小便变细、尿频
  
• 尿中带血，或精液中带血
  
• 严重者可出现急性尿潴留、尿失禁
  
  如何防护：
  
• 50岁+男性定期进行泌尿系统检查
  
• 戒烟
  
• 规律运动，保持体重
  

❤️省心版本总结，适用于全年龄段男性健康生活指南：

• 戒烟、戒酒、不熬夜
  
• 健康饮食，避免高盐、高糖及辛辣刺激的食物，多吃富含膳食纤维、维生素、钙质的食物
  
• 避免久坐，保持规律运动
  
• 防止性生活过度
  
• 定期体检
  
• 不压抑，情绪稳定，保持心情舒畅